瑜伽站立式動作怎麼做

人們經常在工作之餘練習瑜伽，其中站立也是練習瑜伽的姿勢之一，站立式顧名思義就是站著練習的瑜伽體式，通過站立的練習使身體得到鍛鍊，對身體可以起到矯正的作用。

步驟：

1、三四站姿，雙手扶髖，側右腿向後一大步，慢慢轉動雙腳，轉動骨盆到右邊，身體會朝向右方呼氣；

2、慢慢去前腿向下，保持脊柱伸展；

3、吸氣雙手側平舉開啟，呼氣時轉頭看向左手指，保持5到10個呼吸後，呼氣，慢慢雙手放下，邁右腳向前回到三四站姿。