茄子的熱量

每100克的茄子所含有的熱量為21大卡，一碟茄子可食用部分大概是93克，其所含有的熱量為20大卡。

茄子熱量

茄子的標準熱量是每100克21大卡。一根茄子以150克計，可食部分140克，熱量為32大卡。一碟茄子100克，可使用部分93克熱量為21大卡。

　 　茄子的熱量是多少

茄子的熱量是每100克有熱量21大卡，茄子的脂肪含量並不高，100克的茄子，只有0.2克熱量，相當於走路13分鐘消耗的熱量。

　 　茄子主要的營養物質

熱量：23.00大卡

碳水化合物4.90克

蛋白質1.10克

纖維素1.30克

脂肪0.20克

維生素P：750毫克

茄子的熱量是多少？

茄子的熱量很低，每100克含有23大卡的熱量。

茄子是屬於一年都有的蔬菜，但是主要以夏季為主。但是其實茄子本身的熱量卻不是很高，只有23.0千卡的熱量，所以茄子的本身熱量算不上很高。並且在對於有些需要減肥的人們來說，還是對減肥有幫助的食物。有些醫生還建議在減肥期間可以多次茄子，因此茄子的熱量並不高。

雖然茄子的熱量不高，但是茄子卻又很高的營養物質，比如維生素E、維生素P等營養成分。但是因為茄子是一種非常美味的食物，所以人們就會有許多烹飪茄子的做法，會把茄子做成各種各樣的美食。因為不同的烹飪方法就會使茄子產生許多的熱量，所以茄子的熱量就會因此而改變。

減肥期間是否能吃茄子

我們已經知道了茄子的熱量不是很高的，而且茄子的脂肪含量也比較低，所以我們在減肥期間是可以吃茄子的。但是有一些注意事項需要我們瞭解一下：

1、茄子的熱量雖然不高，但是茄子是非常吸油的，而且裡面的油脂越多，燒出來的茄子越好吃，但是這樣做出來的茄子的熱量也是非常高的，並不利於我們減肥。所以建議如果大家想要減肥的話，最好是選擇清蒸茄子、蒜泥茄子或者烤茄子，這樣做出來的茄子熱量會低一些。

如果大家想吃燒茄子的話，最好是事先將茄子切好放入鹽醃製一些，另外，選擇瘦肉和茄子一起燒，雖然口感會略微差一些，但是熱量不至於太高，對我們減肥有利。

2、茄子屬於寒涼性的蔬菜，所以雖然其熱量低，但是也不宜多吃。

3、民間說秋季的茄子有毒，吃起來有點苦，所以最好是避免在入秋以後吃茄子，對我們的健康不好。

茄子的熱量

茄子的熱量是每100克21大卡。正常食用茄子，需要步行13.8分鐘才能耗掉其熱量。茄子的熱量雖然不算高，但烹飪過後會非常吸油，不建議減肥的人吃油炒或油炸的茄子。

茄子的熱量

每100克的茄子中有21大卡的熱量，如果要耗掉這些熱量，我們需要步行13.8分鐘。相對於其他食物來說，茄子的熱量是比較低的，減肥的人可以適當食用。但是，茄子特別吸油，油炒或油炸的茄子熱量特別高，不利於減肥的人食用。

茄子的營養豐富，尤其有抗衰老、降低膽固醇、降血壓、清熱解毒等功效，但不利於脾胃虛寒、低血壓的人食用。