車釐子熱量高嗎

車釐子營養價值非常豐富，是一種味道非常鮮美的水果，適量地吃一些車釐子可以有效保護視力、緩解眼疲勞。車釐子中的蛋白質、糖分，胡蘿蔔素和維生素c含量非常高，可以有效地抗氧化，防止面板衰老，並且可以增強身體的免疫力，維持新陳代謝的正常進行。那麼車釐子的熱量高嗎？哪些人不適合食用車釐子呢？下面就一起來了解一下吧！

車釐子的熱量不高:

車釐子的熱量並不高，每100克車釐子只有46大卡的熱量。車釐子本身屬於一種性溫、味甘的食物。具有解表透疹、補中益氣、祛風除溼的功效，可以有效增強人體抵抗力，緩解氣血虧虛而導致的全身疲憊。而且可以保證胃腸功能，車釐子中還含有大量的維生素a、脂肪、蛋白質、纖維素和碳水化合物，吃完之後可以有效促進腸道蠕動，保證新陳代謝正常進行。

減肥如何吃車釐子:

車釐子是可以減肥的，因為車釐子是一種熱量低的水果，含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，是可以起到減肥的效果的。再加上車釐子內鉀元素含量豐富，在一定程度上還能消除身體水腫。但是車釐子含糖量高，也不要過多食用，食用太多，容易使糖分堆積在身體裡，產生熱量形成脂肪。所以在減肥期間內一天以不超過十顆為宜。

食用車釐子的禁忌人群:

1、熱性病患者:

車釐子味酸甜性溫熱，而熱性病患者內火較旺，食用車釐子容易加重疾病症狀，難以痊癒，所以熱性病患者要忌食車釐子。

2、體質陰虛火旺之人:

因為車釐子屬於溫性食材，吃多了易導致上火、發熱等情況。

3、糖尿病病人:

車釐子中含有大量的糖分，對於糖尿病患者來說任何高糖分的食物都必須忌口，因為糖尿病病人對糖的代謝功能較弱，血糖本來就過高，再吃高糖分食物無疑會加重身體負擔，導致胰腺的功能衰竭，嚴重者甚至會出現生命危險。

4、熱病、咳嗽、哮喘者:

另外車釐子性溫熱，患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。