慢跑一小時消耗多少熱量

1、慢跑半小時一般能消耗300卡路里左右的熱量。

2、跑步所能消耗的熱量由時間、速度和體重決定，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多，一個體重標準為60公斤的人以6點配速跑步，每公斤體重每小時可以消耗10大卡熱量，那麼他跑步半小時所能消耗的熱量就為300卡路里。

3、卡路里是一個能量單位，往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質，熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。