走一個小時消耗多少卡路里

拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便麵，火鍋米飯大盤雞，拿走拿走別客氣……現在可謂是減肥熱，那麼走路一個小時消耗多少熱量呢！以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。慢走 (一小時4公里) 255千卡，快走（一小時8公里） 555千卡，慢跑 (一小時9公里) 655千卡，快跑 (一小時12公里）700千卡。

運動醫學專家認為，從事同樣的運動，男性消耗的卡路里要比女性多的多，因為男性的基礎代謝比女性高得多，而胖子又比瘦子消耗更多的卡路里。

比如有一個50公斤和一個90公斤的男子，他們一起走路，他們花同樣時間走同樣路程，所消耗的熱量對比：慢走時，前者消耗熱量233千卡，而後者為416千卡；快走時，前者消耗熱量為250千卡，而後者為430千卡；看了這組數字，胖子們會不會覺得多運動就是賺到了呢，走同樣的路程胖子們可是能消耗更多的卡路里呢！