蜂蜜的作用與功效

蜂蜜口味香甜，營養價值高，而關於蜂蜜的產品也是琳琅滿目，深受許許多多人群的喜愛，很多商家都在對蜂蜜功效進行漫天的吹噓，甚至為蜂蜜塑造出了一個無所不能的完美保健品形象，蜂蜜的作用與功效是什麼？

一、蜂蜜可以潤腸通便

蜂蜜可以改善胃腸道蠕動能力，促進胃酸的分泌，並能起到潤腸通便的作用，對消化不良、腹脹和便祕等腸胃道症狀有顯著的緩解作用，如果堅持每天空腹食用蜂蜜或者泡製蜂蜜水飲用，就可以達到消除積食的效果。

二、蜂蜜有助於美容養顏

蜂蜜當中含有豐富的抗氧化成分，不管是外用還是直接食用，都能有效延緩肌膚衰老，並能有效促進面板組織再生，提高面板彈性，尤其是有助於保持面部肌膚紅潤有光澤，是女性不可多得的保養品。

三、蜂蜜能促進睡眠

蜂蜜富含葡萄糖和維生素等多種營養物質，在晚上睡前適當吃一些，可改善睡眠質量，調節神經系統功能，緩解出現的緊張不安、激動心悸等不良情緒，所以非常適合失眠多夢患者食用。

四、蜂蜜能潤肺止咳

蜂蜜可以起到潤肺清肺和止咳化痰的功效，如果搭配雪梨製作成雪梨蜂蜜水食用，或者和桔梗、麥冬等中草藥一起煎製成水飲用，就可以緩解產生的咳嗽咳喘和有痰的症狀，對肺燥肺熱和支氣管炎等一類病症都有食療作用。

五、蜂蜜可改善心肌功能

蜂蜜的主要有效成分之一是葡萄糖，堅持長期吃可提高心肌代謝功能，改善心肌部位血液迴圈，並促進血紅白蛋白的產生，增強血管擴張能力，進而幫助預防冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的發生。

六、蜂蜜能緩解疲勞

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是大腦神經元必需的能量物質，食用後能快速被人體吸收利用，從而就有助於大腦放鬆，起到緩解身體和大腦疲勞的作用，並能提高機體免疫系統能力。