主食材：西紅柿1個，火腿30克，黃瓜30克，胡蘿蔔30克，紫甘藍30克，甜玉米籽粒30克。
配料：沙拉醬60克。
步驟1: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃")
準備食材：番茄、火腿、黃瓜、胡蘿蔔、紫甘藍、甜玉米粒、沙拉醬
步驟2: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第2張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第2張")
把胡蘿蔔、火腿、紫甘藍、黃瓜洗淨、切丁
步驟3: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第3張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第3張")
玉米粒用沸水燙熟，控去水份
步驟4: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第4張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第4張")
將西紅柿用刀切開西紅柿皮，這個動作要輕
步驟5: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第5張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第5張")
用刀小心將西紅柿皮剝下
步驟6: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第6張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第6張")
切好的樣子
步驟7: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第7張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第7張")
用花刀切下西紅柿頂部
步驟8: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第8張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第8張")
先用刀子劃幾下，再用小勺挖出裡面的西紅柿肉
步驟9: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第9張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第9張")
做好的番茄盅
步驟10: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第10張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第10張")
將沙拉醬擠到所有食材上
步驟11: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第11張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第11張")
拌均勻
步驟12: ![番茄沙拉盅怎麼做好吃 第12張]( "番茄沙拉盅怎麼做好吃 第12張")
裝入西紅柿盅內，就可以上桌了
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