怎麼養成孩子早睡早起的習慣

怎麼養成孩子早睡早起的習慣

想要養成孩子早睡早起的好習慣，可以給孩子制定一個作息時間表，讓孩子遵守這個時間表，到了該睡覺的時候就必須上床睡覺，早上到時間了，一定要起床，不可以懶床，有些孩子早上不起床是因為晚上睡得不夠，也有些孩子是因為早上起醒了就是不願意起。可以利用一些輔助的工具提醒孩子到時間該睡覺到時間該起床。

比如給孩子買一個作息時間的鬧鐘。晚飯之後把鬧鐘調好，到了孩子該寫作業的時間，鬧鐘一響就要去寫作業，在這段時間之內認真完成作業。鬧鐘再次響起，孩子就可以休息或者玩一會兒。根據平時和孩子商量好的作息時間，讓孩子有效的利用時間，合理的安排時間。這樣就能緩解晚上睡得太晚，早上起不來床或者早上醒了之後不願意起的拖延症。

也可以給孩子講一下早睡早起的重要性，因為白天需要面對一天的學習壓力，如果晚上睡得太晚，睡眠時間不足，白天上課會很沒精神。白天上課沒精神，就可能會注意力不能集中，老師講的課完全聽不進去，自然成績就會下降。這都是晚上睡得太晚，早上不起床產生的一系列連鎖反應。而且早上不起床很可能會上學遲到，如果上學遲到到學校，老師會不會責罰你，你自己要考慮清楚後果。

那個給孩子養成良好的習慣，媽媽也可以和老師商量一下，早上媽媽只要喊一次寶寶起床就可以，如果再不起媽媽也不需要去喊他上學，遲到了到學校老師自然會懲罰他，或者讓他站在教室門外聽課。孩子的自尊心都是比較強的，如果在門外聽了一節課。第2天肯定不想再接受這樣的懲罰，到時間叫起床的時候很快就能起來。