孩子總不吃早餐怎麼辦

孩子每天不吃早餐怎麼辦

早餐對於我們身體是特別重要的，不吃早餐的危害是非常大的。一定要養成孩子每天按時吃早餐的習慣，如果孩子不愛吃早餐，讓孩子提前起床幾分鐘，由於剛起床，身體的各項機能還沒有恢復到正常狀態，會感覺肚子不是很餓，也不願意吃東西，讓孩子早起床幾分鐘活動，活動一下身體，恢復精神狀態之後就會感覺肚子餓，想吃東西。

也要告訴孩子不吃早餐對身體的危害是非常大的。經過一個月的睡眠，身體的消耗量特別大，如果不吃早餐，胃裡也會照常分泌消化液，有可能會導致被酸分泌過多出現肺部不適的情況，而且一上午的身體消耗都需要早餐來支援，如果不吃早餐白天上學也沒有精神，上午很早可能就會感覺特別，餓長時間這樣下去，整個人大腦反應都會變得遲鈍，甚至會出現嚴重低血糖的情況，對身體不利。

有的孩子會說我不吃早餐，這一天也沒有感覺怎麼餓，中午吃還不是一樣的，其實並不是這樣的。不吃早餐不讓本就空腹一夜的胃會加重負擔，雖然身體可能習慣了，不吃早餐不感覺餓，但是孩子在學校上課也是屬於腦力勞動，半天時間也是需要消耗很多能量的，如果孩子沒有吃早餐，到了中午的時候會感覺特別餓，有可能會讓孩子暴飲暴食，甚至還會讓孩子出現肥胖症。

早餐的時候，家長也可以做一些比較簡單的孩子有愛吃的食物，比如給孩子做點雞蛋三明治，好像大多數的孩子都喜歡這樣的早餐。再簡單一些就是給孩子熱一杯牛奶，煮兩個雞蛋。哪怕是少吃一點，也能給身體提供能量，最起碼讓這半天的學習生活能有點精神。也可以在早餐的時候做一些比較清淡容易下口的食物。哪怕一點簡單的小米粥配上鹹菜，讓孩子吃一碗也能舒服一些。