現在很多長期在辦公室辦公的人群常有肩部不適的症狀,那如何緩解肩膀不適呢?來看看我們的教程吧……
方法一:蝴蝶展臂
雙腳自然分開腹部收緊,雙手開啟呈W形狀往上延伸,重複以上動作。
方法二:站姿頸部拉伸
雙腳自然分開,頭部看向左側45度角傾斜,再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。