緩解便祕吃什麼

你知道習慣性便祕吃什麼嗎？便祕常因飲食不良、排便習慣、腸蠕動、應激而逐漸形成。臨床上，尤其是老年人和肥胖者。膳食中的纖維素可以增加糞便的數量，併成為腸道運動的有效刺激物。現在我們就來教大家制作一種能增加的纖維素緩解便祕的食物。

1、準備一根香蕉，將香蕉切成片；

2、準備一盒酸奶，將切好的香蕉和酸奶一起倒進碗裡；

每天晚上吃一碗，可以有效的緩解便祕。