跳劉畊巨集健身操怎麼還胖了

劉畊巨集健身操時下可謂是火爆的很，不過很多友友在跳的時候都遇到了沒瘦反胖的情況，大家先不用心焦，這個還是不難理解，比如個體差異；鍛鍊強度，這個是指個人偷工減料沒有，同樣的動作別人大汗淋漓，你卻毛毛汗都沒出，效果肯定有差異；膳食搭配，合理安排飲食，別老覺得鍛鍊一下就有理由多吃點，切忌。

跳劉畊巨集健身操胖了幾斤是比較正常的，大家可以不用那麼的在意體重，多多關注緯度，就劉畊巨集女孩的分享，雖說瘦的很慢。但是由於這套操塑身效果很好，有的人瘦了3斤但是看上去像是瘦了10幾斤，因此大家不必太在意體重，劉耕巨集帶大家健身非常好，但是真的要減肥下來，需要：休息好、注意控制飲食、做好準備活動、量力而行、動作到位、每天堅持。少一樣沒做好，都有可能一斤沒瘦。

可以減肥。

劉畊巨集健身操真的能減肥，以小編個人來看，雖說剛剛練了四天，體重不僅掉了2斤，腰線什麼的也都出來了，綜合來看，劉畊巨集的健身操應該屬於高強度有氧運動或混氧運動，能夠很好地帶動大家進行運動健身，起到一定的減肥瘦身效果。對於瞭解自身運動能力和狀況、能夠承擔這樣運動負荷的人來說，心肺功能可以得到很好的練習。但對於平時沒有鍛鍊習慣的人來說，突然進行這麼高強度的訓練，身體能不能適應，會不會出現運動風險，自己都需要評估一下。