劉畊巨集健身操適合中年人練嗎

劉畊巨集健身操適合中年人練，但是僅推薦大家公公、男神女神操、牛仔很忙這些不是運動量很大的，大家想瘦身的心情我可以理解但在這裡小編還是要提醒大家一句畊巨集燃脂操可以跳，但要悠著點尤其對於長期不運動的新手們來說更不能急於求成，盲目跟風。

劉畊巨集健身操適合多大年齡是當下大家最為好奇的人，由於劉畊巨集燃脂操的強度不低，完全跟上節奏有一定難度，並不是所有人都適合，比如青少年就不大適合。 我們青少年的鍛鍊方式是分階段的，比如幼兒園的小孩，我們要訓練他跑跑跳跳，做一些遊戲簡單的動作，因為他這個時候的神經系統發育還不完全，到國小生，他四肢在發育，我們是鍛鍊他柔韌性跟協調性，他這時候還不能鍛鍊力量性，等到國中生的時候，再慢慢開始鍛鍊力量的問題，到高中生基本發育完全，那這時候整體協調性好，各種運動都可以開展，我主張是大學生，即高中畢業以後到五六十歲的人跳。

劉畊巨集健身操不適合什麼人是時下很多人都好奇的，畢竟現下劉畊巨集健身操太火爆了，不過由於該健身操還是有點強度的，所以並不是每個人都可以練習的，例如大體重的、平時缺乏運動、肌肉萎縮、骨質疏鬆的人。另外在跟練的時候，大家要儘可能的把動作做到位，或者降低跟練的頻率。最後，在自己體能允許的情況下，剩下最重要的就是堅持了；運動並不會讓你的體重迅速掉到100以下，卻實實在在雕刻著身體。