劉畊巨集健身操跳完要多久去洗澡

劉畊巨集健身操跳完要多久去洗澡是很多健身小白都會問的，畢竟健身後洗個澡，是再舒服不過的事情了。可是馬上洗澡不但會降低健身效果，也容易感冒以及有暈倒的危險，所以建議你休息20分鐘左右再去洗澡。還有的話，如果是洗冷水澡，應該避免感冒的發生。正確的做法是運動完後休息一小會，等身上的汗水乾以後，體溫恢復正常之後，在洗澡。

不能。

剛跳完劉畊巨集健身操能洗澡嗎是很多新手都有的疑問，就我個人的經驗來看，不提倡這種做法.因為剛剛運動完人體的毛孔處於開啟的狀態。身體溫度很熱，如果這時候洗澡的話，會給面板帶來一種強力的刺激。造成毛孔的極速收縮，毛孔張開的時候其實也是一個排毒的階段，在突然遇到這種極速的收縮的話，對身體的新城代謝，內分泌產生影響。

洗澡對健身者有很多好處。熱水和溫水能擴張血管，幫助排除乳酸，促進恢復。洗澡的過程，就是身體整理放鬆的過程，溫和的肢體活動，有助於身體從激烈運動中緩和下來。洗澡還能沖洗去附著在面板上的汗液，使身體保持清爽乾淨。洗澡還能適當促進血液迴圈。

但運動後，最好休息十來分鐘，待身上的汗散發後再洗澡。如果剛停下來就去洗，身體受到熱水刺激，會使流向肌肉和面板的血液進一步續增加，導致其他器官供血量不足，尤其是造成心臟和腦部等重要器官的供血不足