跟劉畊巨集直播跳操跟不上節奏有用嗎

只要你的動作是對的，即使跟不上節奏也是同樣有效果的，別看劉教練的動作很簡單，但是吧也是有一定強度的，大家量力而為就可以，即使你跟不上慢慢來，只要動作標準，堅持一段時間肯定會有收穫的，小編就是這樣跟了8天已經瘦了5斤，不過小編是大基數。

遮兒歌看個人，能跟上的就跟，跟不上的就算了，按照自己的節奏來，但是動作一定要標準，另外對於要減重的人來說，還應注意飲食上的調整，少吃高脂肪、高熱量、油炸類食物。對於麵湯、饅頭、米飯等升糖指數高的食物，可以適當減少每天的攝入量，用紅薯、玉米、燕麥等粗糧替代，同時搭配一些蔬菜和蛋白質。

跟劉畊巨集直播跳操跟不上是很正常的事情。畢竟直播中劉教練的節奏還是比較快的，跟跳這種健身操時，如果你是剛開始，不宜活動過大，要循序漸進。大家可以把節奏放慢一點，然後再逐步增加活動量和範圍，不要強求自己做到一步到位。