牛油果有什麼營養價值和減肥功效

牛油果果肉為黃綠色，味如牛油。其果肉含多種不同的飽和脂肪酸，有降低膽固醇功效，其所含維生素對美容保健很有效果。還有利尿，預防高血壓、動脈粥樣硬化、腦溢血、心肌梗塞、癌症及改變便祕等多種功效。因其熱量較高，一人一次食量大約為半個。

牛油果營養價值和減肥

牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的很好選擇。牛油果還含有接近20種維生素，礦物質和植物營養素。由於牛油果的密度極高，它是一種消化速度及其緩慢的食物，可以帶來飽腹感以減少其它食物的攝入，最終達到減少卡路里的攝入成功減肥的目的。