生蠔吃多少合適

生蠔肉質鮮美，營養價值高，所以受到很多人的追捧，但是貪嘴的同時要注意，生蠔也不宜多吃。

1.生蠔每天100-150克合適，患有急慢性面板病的人不要吃。脾胃虛寒，慢性腹瀉，便溏者不要多吃。

2.過多食用會導致胃腸負擔過重，消化不良，傷胃。這個東西膽固醇含量高，三高人群最好離它遠一些。而且海鮮一般都屬發物，吃多了弊大於利，為了自己的身體，建議不要暴食。

3.蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其得其反，引起副作用。

擴充套件資料:

牡蠣俗稱海蠣子、生蠔等,隸屬軟體動物門，雙殼綱，珍珠貝目，是世界上第一大養殖貝類，是人類可利用的重要海洋生物資源之一，為全球性分佈種類。牡蠣不僅肉鮮味美、營養豐富,而且具有獨特的保健功能和藥用價值，是一種營養價值很高的海產珍品。牡蠣的含鋅量居人類食物之首。古今中外均認為牡蠣有治虛弱、解丹毒、降血壓、滋陰壯陽的功能。