榴蓮一次吃多少合適

榴蓮是一種營養價值極高的水果，很多人都特別喜歡吃。但根據泰國衛生部之前曾做過的一個官方提醒顯示，榴蓮一天的食用量最好控制在100～150克左右，也就是大約兩塊的量。

因為正常情況下，一次吃一塊榴蓮已經能夠滿足人體營養需求，一天如果吃榴蓮超過兩塊，過高的營養物質會不利於人體消化。而且榴蓮屬於熱性食物，且裡面含有大量的糖類物質，食用過多不利於腸胃消化，可能會引起口乾、口臭、牙痛、口舌生瘡等上火症狀。所以榴蓮雖然美味，但卻一定不能貪吃喔！