跑步機速度多少合適

以舒華SH-9119型號跑步機為例：

跑步機速度：

1、慢走。跑步機的速度調整為每小時4千米到每小時6千米即可。適合飯後散步，運動之後放鬆。

2、快走。跑步機速度調整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達到鍛鍊身體的效果，還能保持身體體形，對提高消費者的肺活量有幫助。

3、跑步。可以將跑步機速度調為每小時8千米以上。

擴充套件資料：

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

堅持是健身的一個基本前提條件，跑步同時也是一個鍛鍊意志的方法，長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這不僅僅是這個行動的堅持，而是我們思想意識的一種堅持，也正是這種堅持造就了我們健康的身體。