什麼是冬瓜減肥法

一餐當中二分之一的量是冬瓜,其他可以配一些碳水含量比較多的根莖類的蔬菜,在一拳頭瘦肉是絕對不可以少的,如果你想要很快的減肥,一定要通過跟運動結合的方式才可以。

冬瓜減肥法 冬瓜減肥法的科學依據

1、冬瓜減肥法，是一種運用冬瓜減肥的方法，自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。

2、冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。

3、冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

吃冬瓜對減肥有幫助嗎？

吃冬瓜可以幫助減肥。

冬瓜減肥法，是一種運用冬瓜減肥的方法，自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。

冬瓜減肥食譜推薦

藕節冬瓜湯

配方: 藕節100克，帶皮冬瓜200克。

製法: 冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。

功效: 清熱通淋，利溼止血。清熱涼血，利尿通淋。冬瓜汁是起美容排毒作用的。

冬瓜蝦仁

材料:蝦/海米也可以，冬瓜。

做法:

1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品儘量少放)。

冬瓜口蘑湯

材料:冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、溼澱粉、豆油、豆芽湯各適量。

做法:

第一步，將冬瓜洗淨，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊將水發口蘑去雜洗淨。

第二步，炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用溼澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

冬瓜苡仁湯

材料:冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。

做法:

第一步，冬瓜颳去皮，洗淨，切成5釐米長、1釐米厚的塊苡仁、大蔥、姜洗淨，姜拍破，蔥切段。

第二步，淨鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花，炒勻，即成。