吃菠菜後多久可以喝酸奶

吃菠菜後多久可以喝酸奶的答案是：兩個小時後。

吃完菠菜兩個小時後可以喝酸奶。通常情況下，菠菜和酸奶不能一起吃，一起吃會降低這兩者食物的營養價值，還可能會形成結石，對人體有不良影響。菠菜是生活中常見的蔬菜，具有較高的營養價值，富含胡蘿蔔素、維生素、草酸等。酸奶中含有大量的鈣質和益生菌等，有利於促進腸道消化。

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

菠菜營養價值

菠菜可以提供各種維生素、纖維素和鐵元素，能夠潤腸通便、改善缺鐵性貧血的營養狀況。菠菜是我們生活中經常買來做菜的蔬菜粥，菠菜它的營養價值的話，主要體現在它提供一定的維生素，比如說維生素B族的維生素，還有維生素C，除此以外菠菜含鐵量也比較高，所以說多吃菠菜有助於提供一部分鐵，改善一些缺鐵性貧血營養狀況，也可以提供一定的維生素。

當然菠菜的話也是一個植物菜，它含的纖維成分也是比較多的，所以多吃菠菜也可以通暢腸道，滑利腸道，使得大便比較好，有通便的作用。菠菜是有一定的涼的，如果是脾胃虛寒的話，儘量要少吃一點；菠菜它是一個甘、涼的東西，對於我們生活中是必不可少的。菠菜它的營養價值主要在於它的纖維素，也就是說提供的纖維、鐵和維生素。

酸奶的營養價值

1、潤腸通便：酸奶主要是通過牛奶加工發酵而成，裡面含有豐富的蛋白質以及多種維生素、有機酸成分，能夠促進胃酸分泌，幫助腸胃對食物消化，從而能夠起到潤腸通便的作用，緩解便祕發生。

2、緩解痘痘：酸奶裡面含有豐富的多種維生素，比如維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，這些維生素有助於體內某些有害物質的排洩，可以減少面板的痤瘡刺激，有助於面板癒合。

3、補鈣：酸奶裡面含有鈣成分，平時食用一些酸奶可以促進鈣吸收，達到補鈣效果。