掛麵吃多了會發胖嗎

掛麵吃多了會發胖嗎

吃掛麵不一定會長胖。體重是否會增加，要看你體內的能量是否為正、負平衡，如果你的能量是正的，那麼你就會變得肥胖。掛麵是我國日常生活中的一種主食，它的主料是麵粉，一百克左右的生面含有三百五十千卡的卡路里，其中大部分都是碳水化合物，並且含有很少的脂肪。

在日常生活中，如果我們能夠控制掛麵的攝入量，同時配合新鮮的蔬菜水果以及肉魚蛋奶等食物，適當活動，使我們身體能量處於負平衡狀態，是不會發胖的。特別建議可以用粗雜糧來代替部分精白米麵，在吃掛麵時優先選擇蕎麥麵等雜糧麵條，增加了維生素、礦物質和膳食纖維的攝入，飽腹感也較強，對防止發胖能夠起到一定的輔助作用。

體重較輕的人不會因為吃麵條而變得肥胖。吃麵可以讓人產生很強的飽脹感，從而降低食量，同時也可以補充身體所需的能量，不過掛麵最好是中午吃，因為吃了面容易消化，容易長胖。如果是肥胖，可以進行鍛鍊，平時要注意飲食平衡，避免食用油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。