孩子發育期吃什麼能長高不長胖

兒童吃什麼長高不長胖呢

孩子在發育期的時候飲食方面是需要注意，在發育期間也正處於長高以及身體發育的狀態。但為了保持身材肯定要避免長胖，長胖之後對於身體的負擔也會比較大，所以在孩子發育期間可以吃一些粗糧，維生素高或者蛋白質高的食物。

不然在選擇的時候可以多選擇小米，玉米面，燕麥等食物容易消化。能夠補充身體所需要的營養價值。還不會導致熱量和脂肪特別的高，對於身體沒有任何的傷害能夠達到補充營養的目的，這類食物可以選擇。

牛奶和雞蛋是含有蛋白質非常豐富的食物，在孩子發育的期間適當的吃一些是非常不錯的，能夠促進孩子身體發育，還能夠補充充分的蛋白物質，在每天早上的時候可以適當的喝牛奶或者是每天晚上睡覺之前喝牛奶也能夠有助於睡眠的狀態。