兒童睡眠不足會容易變胖嗎

寶寶睡眠不足會患上肥胖症

孩子在睡眠不足的時候有可能會導致身體發胖，其實每天的睡眠少於5個小時的人群，肥胖的可能性是鄙人全要高兩倍的，每天要注意保持充足的睡眠，另外孩子的睡眠不足對於孩子的身體生長也會造成很大的影響。

睡眠本身對於個人來說就特別的重要，一旦長時間睡眠不足會影響到另一種激素叫做皮質醇，皮質醇通常是認為人體壓力的激素精神壓力過大，就會使大腦沒有辦法安靜下來，這樣身體及時特別疲憊，躺在床上，大腦還會處於飛速運轉的狀態，沒有辦法入睡。

 平時可以養成孩子良好睡眠的習慣，白天可以適當的運動，在睡覺之前的兩個小時內不要讓孩子做劇烈的運動。否則刺激大腦神經在睡眠的時候就會影響到整體的效果，另外環境方面要好一點，臥室的燈光不要特別的強烈，選擇暗一點的燈光。