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練習深蹲多久臀部會變翹
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1、所謂的練翹臀,練的是屁股部位的臀大肌,不管是男士還是女性,相
對標
準的深蹲,可使臀部更豐滿緊緻。
2、每天三組,每組20-50個即可,一般3至4周就能有顯著效果。
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變翹
臀部
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