深蹲可以天天做嗎

1、可以每天做，但是得看量。

2、眾所周知肌肉在每一次練完需要一個恢復的時間。

3、而腿部屬於大肌群，網上以及各類資料都建議大肌群每一次訓練後需要2到3天的恢復時間。

4、而這個2到3天的前提是你對目標肌群刺激的很到位很透徹，假如你每天就徒手蹲個20個深蹲，那還需要休息3天嗎？當然不需要。

5、就絕大多數人的鍛鍊強度，根本沒有達到一次訓練的肌肉群需要2到3天的恢復時間。