桂圓乾的功效與作用

桂圓也叫龍眼，是一種非常常見的水果，桂圓裡面的營養豐富，有許多對人體頗有益處。現在我就給大家科普一下，桂圓乾的功效與作用到底有些什麼。

1.補血益智

桂圓的營養價值很高，裡面有大量的糖分，桂圓裡面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對於提高人體的熱能，補充營養方面效果很好，此外，鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。

2.寧心安神

桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白再生，可以用來預防氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用。

3.養顏抗衰老

桂圓營養豐富，裡面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。