香蕉的美味吃法

香蕉的美味吃法是什麼

香蕉的吃法很多。現在就可以說是營養價值比較高的水果，含有大量的維生素C以及礦物質元素，鉀鈣磷鎂等，這些都是對身體非常有好處的營養素，而且香蕉梨面的果膠含量很多，能夠促進腸道蠕動，有效的緩解便祕，容易便祕的人群，每天吃一根香蕉，有很好的促進腸道蠕動，緩解便祕的效果。香蕉除了直接剝皮生吃之外還可以製作成其他的美食，今天教大家幾種香蕉的吃法。

香蕉奶昔：製作方法非常簡單，拿一根香蕉去皮切成大小合適的塊放在料理機裡面。加入適量純牛奶或者發酵酸奶。開動機器較大均勻，如果喜歡吃比較甜一點的味道，也可以加入適量蜂蜜。很簡單的香蕉奶昔就做好了。但是需要注意的是蜂蜜也是有潤腸通便的，效果香蕉也是有潤腸通便的效果，如果經常出現腹瀉的人群，或者是腸胃不太好的，不適合喝香蕉奶昔，尤其是在腹瀉期間喝這個，特別容易讓腹瀉加重。

香蕉水果沙拉：用香蕉製作水果沙拉，也很好吃，可以說是低脂的食物，對於減肥期的小夥伴們可以嘗試一下用香蕉水果沙拉做晚餐，製作方法也特別簡單，香蕉剝皮之後切成小塊。再加入適量自己喜歡吃的水果，如果是做減肥餐，可以選擇一些低糖低熱量的水果，比如蘋果獼猴桃，木瓜等。把這些水果都切成小塊和香蕉一起裝在碗裡面，再擠入適量沙拉醬，攪拌均勻即可食用。

炸香蕉：這是屬於一道熱量比較高的甜點。把香蕉去皮切成大小合適的塊兒放在雞蛋液裡面，蘸一層雞蛋液再裹一層澱粉。然後再放在雞蛋液裡面蘸一下，再裹上面包糠，所有的香蕉都蘸好麵包糠之後，鍋裡面的油溫燒到五成熱把香蕉下進去炸至四面金黃撈出來，再蘸番茄醬或者是自己喜歡的醬。外皮酥脆，裡面的香蕉非常軟糯，吃起來口感特別豐富，不過相對來說熱量比較高，不適合血脂高正在減肥的人群。