主食材:雞胸1塊,苦菊1棵,黃瓜1根,大頭菜1小塊,玉米粒1勺,西紅柿1個,三色藜麥1小碗。
配料:鹽1小勺,黑胡椒粉適量,檸檬沙拉汁適量,色拉油1勺。
準備材料
三色藜麥用水提前兩個小時浸泡
小火煮熟,至沒有水分
雞胸切小塊,放鹽和黑胡椒,抓勻醃製半小時
鍋中放少許色拉油,將雞胸兩面煎熟
苦菊撕開切段
黃瓜切片
大頭菜切絲
西紅柿切片
將所有準備好的材料放在盆裡,加檸檬沙拉汁拌勻即可