哪些早餐不適合孩子吃

這幾種早餐不適宜給孩子吃

隔夜的剩飯剩菜不適合孩子做早餐吃。因為剩飯剩菜隔夜後菜可能會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，吃多了會對身體健康造成一定程度的危害，因此吃剩的菜尤其是蔬菜儘量不要再吃，大人吃一點沒太大問題，但是孩子儘量不要吃剩菜。爸爸媽媽也不要圖省事，早上的時候給孩子熱點剩飯剩菜，這樣會對孩子的健康造成一定影響。

西式的早餐也不適合給孩子吃。比如快餐店裡面的漢堡炸薯條之類的，熱量都特別高，但是營養並不全面。這些早餐裡大多都缺乏維生素，礦物質以及膳食纖維，如果長期吃西式早餐，特別容易讓孩子出現肥胖的情況。假如一定要吃西式早餐，可以再加上點水果或者蔬菜湯來保持營養均衡，這樣能夠保證營養素的攝入。要養成習慣，每天早上都吃這一類的早餐，對身體健康的影響是特別大的。

似乎早餐裡面的油條加一杯豆漿好像是特別經典的早餐，其實油條配豆漿，味道確實是很好，但是早餐店裡面的炸油條的油幾乎都是反覆加熱使用的，炸出來的油條並不是特別健康。豆漿確實是非常有營養的飲品，早餐的時候可以給孩子喝點豆漿，但最好還是配包子，饅頭，花捲，鍋貼之類的更加健康。江蘇的大油條確實是十分吸引人的，但偶爾吃一次可以不要經常吃。

也有很多家長因為早餐時間太匆忙，給孩子準備點零食做早餐，這也是不可取的，零食中大多都是加工食品而且都含有很高的油脂和糖分含有很高的反式脂肪酸，孩子吃了特別容易出現胃反酸的狀況，尤其是早餐的時候肚子比較空，胃酸分泌很高，最好讓孩子吃點粥或者是包子麵條之類，比較好消化的營養早餐。最簡單的早餐就是一杯熱牛奶搭配兩片吐司麵包，再配上兩個水煮蛋。既有營養又健康。