孩子經常不吃早飯會不會變笨

孩子經常不吃早飯會變笨嗎

早餐是對人體非常重要的一頓飯，長期不吃早餐對身體的影響是特別大的，尤其是孩子上學的時候對於腦力和體力的要求都比較高。如果長期不吃早餐就會導致上午沒精神。大腦反應遲鈍影響學習，所以不吃早餐是真的會變笨的。大多數孩子覺得早餐的時間比較趕，有那時間還想多睡一會兒覺，其實媽媽可以提前給孩子準備一下早餐，可以做一些速度快又比較營養健康的早餐。

早餐能夠給孩子提供一上午的營養，讓孩子保持精神飽滿的狀態，所以早餐的時候儘量給孩子吃一些營養價值比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，搭配適量的水果蔬菜或者火腿之類的肉類食品。這些都能給孩子提供充足的能量。其實是孩子時間比較趕，媽媽提前起床10分鐘，也能做一道比較豐盛的早餐，比如熱一杯牛奶煮兩個雞蛋，再用麵包加上幾片火腿腸和青菜，就是一份簡單營養的早餐。

媽媽如果早上起不來床，或者是起床之後，也要忙著收拾東西去上班，可以在頭一天晚上提前把米洗好，放在電飯鍋裡面，按預約煮飯的功能，第2天早上起床就會有一鍋營養又美味的粥。時間也不會太趕，可以再順手做兩片煎雞蛋或者煎饅頭。冰箱裡有什麼青菜，隨便拌一點就是小冷盤，一頓營養的早餐就做好了。

如果早餐沒時間做，媽媽也可以提前把早餐做成半成品，比如頭一天晚上包水餃放在冰箱冷凍，早上起床不需要解凍，直接燒一鍋開水煮熟就是營養又美味的早餐也可以上鍋蒸或者是放在，電餅稱裡面做成煎餃。簡單又省時，而且永遠，也特別豐富，對於孩子來說這樣的早餐要比外面買的早餐更有營養，更健康。