不吃早餐當心健康問題找上門

長期不吃早餐危害健康

經常不吃早餐對身體的危害是非常大的，容易導致低血糖，胃病，膽結石等病症。不吃早餐是特別容易引起身體出現低血糖的狀況的，因為人經過一夜的睡眠和消耗身體裡面流失的養分是非常多的，早餐必須要及時補充能量，如果沒有吃早餐，很可能會出現精神不振，四肢無力，頭暈心慌的症狀，還會引起大腦缺氧嚴重的，很可能會出現昏迷的狀況。

經常不吃早餐的人也是特別容易發生胃病的，因為你即使不吃早餐，胃還是照樣分泌胃酸，如果不吃早餐就沒有食物，中和胃酸長期下去就會對胃的黏膜造成損傷，也有可能導致12指腸黏膜也出現損傷。經常會出現反酸，打嗝，腹脹的情況。有些比較嚴重的還會造成胃炎，胃潰瘍，胃穿孔，胃出血，甚至有些長期不吃，早餐加上身體有其他疾病的人，會出現胃癌的症狀。

長期不吃早餐的人也是特別容易發生膽結石的。吃完飯之後膽囊就會接收到訊號排出膽汁，如果經常不吃早飯，膽汁不能排出來，長時間膽汁積存在膽囊內，沉澱結晶就會成為結石。尤其是對於青少年來說，經常不吃早餐，可能會引起營養不良。長期不吃早餐還可能會導致身體機能下降，影響正常發育。而且不吃早餐會造成低血糖，那孩子上課都沒有精神，影響學習能力。

由此可見長期不吃早餐對人體的危害是特別大的，所以早上不管多匆忙都要適當吃早餐，簡單的一份水煮蛋配豆漿都能補充一夜消耗掉的能量讓上午能夠精神很多，而且對於胃也是比較舒服的。或者喝點粥，吃點麵包之類的速食，總之不管吃什麼食物，稍微吃點就比不吃好，但是早餐一定不可以吃辛辣刺激的食物。