吃糙米有什麼好處

糙米中的膳食纖維含量豐富，攝入適量的膳食纖維，能幫助改善腸胃機能，淨化血液，軟化糞便，預防肥胖，促進新陳代謝，以及排毒。

糙米的胚芽層中含有不飽和脂肪酸，能起到降低膽固醇，保護心臟的作用。

糙米胚芽中富含維生素E，攝入足量的維生素E能有效促進體內血液迴圈，維護身體機能。

糙米中的維生素E能有效中和自由基，延緩肌膚衰老，防止皺紋，色斑過早出現，使肌膚變得光澤明亮。

糙米中還有豐富的谷維素，能幫助調節胰腺“β細胞”，幫助穩定血糖。