吃芝麻有什麼好處

潤髮養髮：經常食用芝麻可以促進細胞酪氨酸酶的表達。而這種酶是黑色素表達的關鍵酶，也就是說這種酶的表達量會直接影響黑色素的產出量。食用芝麻可以促進此酶的表達，也就是增加細胞黑色素的產出，從而使得頭髮烏黑，避免它發白。

抗衰老：芝麻中含量最多，成為主要成分的維生素E，常被人們稱為防止衰老的維生素。

它對改善血液迴圈、促進新陳代謝有很好的效果。

還有不飽和脂肪酸的亞油酸，具有調節膽固醇的功能。

促進消化：除了維生素E以外，芝麻之中還含有大量的維生素B族物質以及纖維，能夠促進腸道的蠕動，促進消化。

降壓降脂：芝麻之中的含有大量的不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂濃度，起到降壓降脂效果。