酸奶可以做成乳酪嗎

酸奶可以做成乳酪嗎的答案是：可以

1、將酸奶倒入鍋中煮熬，待酸奶呈現出豆腐形狀時，將其舀進乾淨的茶包內，擠壓除去水分。

2、把奶渣放進模具或木盤中，或擠壓成形，或用刀劃成方塊。

3、放入冰箱冷藏室，耐心等待2到3天即好。

乳酪（cheese），又名乾酪，是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是乳酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。

每公斤乳酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。就工藝而言，乳酪是發酵的牛奶；就營養而言，乳酪是濃縮的牛奶。乳酪也是中國西北的蒙古族，哈薩克族等遊牧民族的傳統食品，在內蒙古稱為奶豆腐，在新疆俗稱乳餅，完全乾透的乾酪又叫奶疙瘩，世界出口乳酪最多的國家是荷蘭。

乳酪是牛奶經濃縮，發酵而成的奶製品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中的“黃金”。每公斤乳酪製品濃縮10公斤牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的超牌營養素，獨特的發酵工藝，使其營養的吸收率達到了96%～98%。

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

乳酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。

乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。

乳酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

英國睡科醫生認為，人們在吃飯時吃一些乳酪，有助於防止齲齒。吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒髮生的作用。

1、身體患有外科疾病、神經性疾病、消化系統疾病、傳染性疾病、泌尿系統疾病等人群不能吃乳酪。

2、身體比較虛弱的人群也不適合吃乳酪，比如久病體虛的人、老人等。

3、氣鬱體質和痰溼體質的人也不宜吃。

4、吃了單胺氧化酶抑制劑的人也不能吃乳酪。

5、巧克力、羊肉、葡萄酒以及橘子等食物不能和乳酪一起食用。

6、綜上所述，大家在吃乳酪之前，先要了解好自己的體質，看看自己是否適合吃乳酪；另外，在吃乳酪時，也要注意不能將其與上面提高的部分食物同時食用。