女貞子的功效與作用及食用方法

患有高血壓的人，以及內分泌失調的患者常常會在中藥中發現女貞子這一味藥，還有一些人常將女貞子和菊花放在一起泡水服用，女貞子確實有一定的養生保健功效。那麼女貞子的功效與作用及食用方法有哪些呢？服用女貞子時要注意些什麼？

一、女貞子的功效

１、養髮明目

女貞子有很好的養腎功效，並且還能補足精血。頭髮發白，視力下降就是腎陰虛和精血出現問題導致的，因此服用女貞子就可以讓頭髮恢復成黑色，還能夠提高視力。平時可以將女貞子和枸杞子、沙苑子放在一起搭配使用。

２、滋腎益肝

肝腎出現問題的患者，常常會頭暈耳鳴，還會有明顯的腰膝痠軟症狀。出現這類症狀的時候，就可以服用女貞子煮的湯，這樣就可以緩解身體不適，另外也能夠延緩身體衰老，提高肝腎機能。可將女貞子和天麻、菊花搭配，這樣養腎益肝的效果會更好一些。

３、延緩衰老

老年人很適合吃女貞子。女貞子中含有大量的抗氧化物，實驗中發現，女貞子能夠有效抑制促進身體老化的氧化物形成，這樣就可以提高身體活力，從而還有一定提高免疫力的功效。

４、緩解疲勞

精神壓力過大，身體過度疲勞的中年人群也很適合吃女貞子。女貞子能夠促進身體血液迴圈，幫助毒素代謝排出，這樣就能夠讓細胞更具有活性，緩解疲勞症狀。女貞子還可以改善睡眠。

二、食用方法及禁忌

１、食用方法

（１）酒蒸女貞子：將女貞子洗淨後，放在白酒裡面蒸熟，撈出即可食用。

（２）女貞子蜂蜜飲：將煮熟的女貞子搗碎後，加上蜂蜜加熱水泡即可。也可以直接將女貞子放在鍋裡煎煮半個小時，去除藥渣，服用藥液。

２、禁忌

（１）服用女貞子期間，不可以吃生冷油膩食物。

（２）最好在飯前服用女貞子。

（３）兒童孕婦可以服用女貞子，但必須在醫師指導下食用。