戰繩練什麼部位

1、戰繩是可以練到全身肌肉的，尤其的手臂和腹部核心，這兩塊感受最明顯。

2、戰繩是非常能有效提升體能耐力、肌肉協調能力、心扉功能、核心力量控制以及身體穩定性的一種器具，無論是想要減肥塑形，或者做crossfit訓練，你都可以用戰繩來訓練。

3、外型及材質與拔河繩相似，重量隨著長度與材質不同而有差異。

4、使用方法看起來或許簡單，但實際上卻需要動用大量肌群。

5、因為必須利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐力和心肺耐力，讓繩子在一定時間內，呈現一波未平一波又起的波浪狀。