很多人在睡前都有泡腳的習慣，希望可以藉此放鬆身體，消除一天的疲乏，增加睡意，提高睡眠質量，特別是在寒冷的冬季，很多人會選擇在睡前打上一盆熱水，加上白醋泡一會腳。那麼白醋泡腳到底有哪些好處呢？下面就一起來詳細瞭解一下吧！
白醋泡腳的好處:
改善睡眠:
如果有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋泡腳，這樣就可以很好的改善睡眠。
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理和鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
強身健體:
中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可以調和經絡，促進氣血的執行，有助於平衡陰陽。
長期堅持用白醋泡腳，能夠滲透足部表層面板，增強血液迴圈，啟用、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，增強身體抵抗力。
減壓:
經常用白醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的上班族們，經常用白醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓的作用哦。
促進血液迴圈:
冬天手腳冰涼的情況多是由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用白醋泡腳可以加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
滋潤肌膚:
很多人在冬季腳部面板會有乾燥龜裂的情況，用白醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部面板變得光滑了，而且身體以及臉部面板也變得更加有光澤，更加潤澤哦。
白醋泡腳的方法:
1、如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之後，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5-20分鐘。
2、若是去除異味，同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改為一週一次，足部若有傷口則要避免。
3、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。
生活百科站
