麵條的熱量是多少千卡

麵條的熱量是多少千卡的答案是：每100克270千卡

麵條100克大約產生270千卡的熱量。麵條的熱量多少，要看應用了多少麵粉。一般來講，25克生面粉可產生90千卡左右的熱量。麵條食用時通常會經過烹調，烹調過程中若用到油、醬等，產生的熱量還會增加。麵條製作過程中如果搭配部分粗糧，可增加膳食纖維的量，增加飽腹感，可能導致總攝入量下降，熱量降低。

中午吃麵

麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有 B 族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。 所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。

選擇比較筋道的

一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，越營養，因此，減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

增肌之選：意麵

全麥意麵每 100 克含有 71 克高質量碳水，14 克蛋白質，GI 值只有 58 ，甚至低過全麥麵包，還富含非水溶性纖維!比起白麵白米，營養更豐富、身體負擔卻更低。

這類麵條包括玉米面高粱面之類的，都屬於粗糧面。粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，這些粗糧麵條大卡含量相對較低，可以起到相對較好的飽腹感，不易增胖。

一般只要張嘴吃飯就會攝入等量的大卡，想要速消耗大卡的姐妹們還是要多加運動，付出大於攝入量就會把卡路里給消滅。

一、節省時間

大家如果沒有時間做飯的話，吃麵條是最好的一種選擇，因為煮麵條所需要的時間比較短，可以幫助大家有效的節約時間。

二、補充能量

大家都知道運動員需要比較多的能量，所以適合吃麵條，麵條可以持續不斷的供能。

三、容易吸收

有些人的腸胃功能比較差，吃一些肉類或者是其他的食物容易不消化，而麵條是一種比較容易消化吸收的食物，對於腸胃功能不好的人有養胃的效果。

四、增強飽腹感

在飢餓的情況下吃一碗麵條是非常好的，因為它的飽腹感很強，可以迅速解決人們飢餓的問題。

五、補充微量元素

大家可能不知道，麵條裡面含有的微量元素的種類也很多，比如說含有鐵以及銅元素，這些元素對人們的身體非常重要。