血壓低吃什麼好

經常聽說高血壓對於健康的危害，但事實上，低血壓和高血壓一樣，對於健康來說也有極大的影響。低血壓常常會引起很多不舒服的現象，比如有免疫力低下、頭暈、失眠、呼吸急促、嚴重頭暈、噁心嘔吐等等，所以血壓低是需要引起大家注意的事情，需要及時的調理，那麼血壓低吃什麼好？

1.補氣的食物

低血壓的人應該多吃些補氣的食物，比如蓮子、龍眼、紅棗等等。中醫說，如果人體失氣失血，就會面色發黃、頭暈、失憶、失眠等等，所以有血壓低的情況，一定要注意補充氣血。

2.健脾健胃食品

血壓低的患者，一般來說，腎脾也都不怎麼好。可多吃健脾健胃食品，如山藥、薏米、茯苓、等等是健脾滋補的好補品。

3.補鐵的食物

血壓低，特別要補鐵元素，注重含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝等等，這些食物相對來說，所含有的鐵元素更為豐富，多食用，可以緩解血壓低的情況。

4.高鈉食品

患有高血壓的人不應該吃高鈉或高膽固醇的食物，而低血壓的人應該儘量多吃這些食物。如奶油、魚子、動物腦、肝、骨髓等。

5.高蛋白食物

低血壓要多吃含蛋白質、銅、葉酸、維生素b12、Vc多的食物，這些東西都是優良的造血原料，除了上面所說的肝臟、牛奶、豆類、魚，蛋黃、貝類、紅糖和新鮮水果蔬菜內含量較多。

常年低血壓，可考慮服用西洋參、明膠、人蔘、當歸、田七等補品。這些補品可以用來燉食也可以單獨吃。或者是用紅糖煮水服用，都有著很不錯的效果。

有時血壓很低也可能因為沒有胃口，所以可以吃一些山楂，蔥生大蒜辣椒等刺激性食物，可以更好的引起食慾，這樣也能增加身體的抵抗力，低血壓也會及時的得到緩解。