高血壓吃什麼好，這些是高血壓的剋星

人們生活水平的提高，並沒有讓身體更加強健，反而使三高人群越來越多，尤其高血壓的發病率逐年提高，而且這種疾病越來越呈現出年輕態。長期高血壓對人體的血管，是有危害的，所以生活中應該注意調理，人們想知道高血壓吃什麼好，這些是高血壓的剋星你知道嗎？

一、胡蘿蔔粥

1、做法

準備兩根新鮮的胡蘿蔔和適量的粳米，把胡蘿蔔洗淨切碎之後和粳米一起放在電飯煲裡煮，等米煮熟之後即可食用。

2、功效

高血壓的患者可以早晚服用胡蘿蔔粥，它有很好的降壓利尿效果，而且除了適用於高血壓的患者，一些脾胃不是經常消化不良的人也可以服用。

二、杞菜糯米粥

1、做法

準備大約100克的枸杞菜和50克糯米，同時還要準備適量的白糖。先把枸杞菜放在500毫升的水裡煮，煮到大約還剩300毫升時去渣留汁，然後是把糯米放在枸杞菜汁水裡，接下來再倒入適量的清水，用小火慢慢熬成粥，最後加入適量的白糖即可食用。

2、功效

血壓增高時可以一天喝兩次杞菜糯米粥，而且最好是空腹服用，這樣能夠促進血管彈性，提高身體迴圈能力。同時一些大便乾燥、經常吐膿痰的患者也可以適量的服用。

三、桃仁粥

1、做法

準備15剋核桃仁、100克粳米，先把桃仁清洗一下搗爛成泥狀，最好能夠加水研汁，研磨好之後去渣和粳米一起煮成稀粥即可。

2、功效

高血壓的患者可以經常喝桃仁粥，這是因為核桃具有清除血管壁汙垢雜質的作用，它能夠使血液得到淨化，進而防止血液沉澱，可以幫助高血壓的患者降低膽固醇，防止動脈硬化。