什麼人不適合吃褪黑素

不適合服用褪黑激素的人群主要包括肝功能不全、腎功能不全、孕婦、心腦血管疾病、酒精過敏、青少年、兒童和嬰兒。褪黑素雖然是保健品，有調節大腦生物鐘的作用，但並不是所有人都適合，所以使用不當會引起不良反應。以上人群應儘量避免使用褪黑激素，因為褪黑激素對肝腎功能有一定的影響，同時也會影響到懷孕期間的女性，因為它會影響激素水平的變化。

同時，對於部分抑鬱症患者，儘量不要服用褪黑激素，長期服用會導致抑鬱症加重。因此，儘量多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃生冷刺激性食物。另外，白天要保證良好的睡眠習慣和適當的運動，以達到最佳的睡眠狀態，這樣就不需要褪黑激素了。

1.嗜睡和頭暈。 雖然褪黑激素可以改善睡眠質量，但對於想通過服用褪黑激素來提高免疫系統的人來說，褪黑激素只會引起嗜睡。

2.褪黑激素會刺激大腦中的神經，引起輕微的焦慮症狀。

3.長期服用褪黑素後，有些人更容易出現過敏反應、面板瘙癢或皮疹，嚴重者甚至出現喉水腫。 如果過敏反應嚴重，建議及時到正規醫院進行相應的治療。 另外需要強調的是，褪黑素的使用最好在使用前在醫生的指導下進行。

褪黑激素主要是人體內的一種激素，可以促進人的睡眠。 如果患者現在缺乏褪黑激素，可能會引起失眠的症狀，因為褪黑激素的分泌主要在夜間達到最高值。 還會加速人體的衰老，引起人體內分泌腺功能異常的一系列疾病，如甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進、腎功能異常、垂體前葉功能減退等。