睡不著吃褪黑素對身體有害嗎

當您無法入睡時，褪黑素可用於幫助睡眠。 長期服用褪黑素也有一定的副作用。 褪黑素是松果體分泌的一種激素，會影響患者的生殖能力。 身體的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕風險。 此外，褪黑素也在一定程度上擾亂了正常的睡眠節律變化。

過度使用褪黑素會導致身體成為藥物依賴性和劑量依賴性。 即使長期大量服用褪黑素，也會對患者造成一定的精神傷害，患者會出現焦慮和抑鬱。 因此，服用褪黑素時要小心，一定要在醫生的指導下定期服用。 不要長期服用褪黑素來幫助睡眠。

青少年失眠是可以吃褪黑素的。 褪黑素含有豐富的營養素和微量元素，能促進人體新陳代謝，還能起到美白的作用。 青少年失眠主要是由於生活壓力過大、體內缺乏必要的營養物質、神經衰弱等原因造成的。 青少年失眠患者一定要調整好自己的生活和作息習慣，儘量不要過度勞累，可以在醫生指導下服用一些調節腦功能的藥物進行治療。

褪黑素主要是哺乳動物和人類松果體產生的胺類激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，縮短睡前醒來入睡的時間，提高睡眠質量，使睡眠中的覺醒次數減少，淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長。

但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要確定失眠的原因，以及是否確實是褪黑素缺乏引起的。因為一般來說，褪黑素的生物合成與年齡有很大關係。比如兒童夜間褪黑素分泌比較多，青春期後分泌會逐漸減少，到了老年水平會減慢，所以年輕人可能不會失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建議服用本品一段時間後及時諮詢醫生，根據病情變化決定是否繼續服用。