緩解孩子免疫力低下的方法有哪些 這幾點

小孩子免疫力低下怎麼調理

孩子免疫力差可以通過飲食，運動，改善睡眠等方面進行調理。孩子的免疫力低下是特別容易生病的，尤其是在季節叼氣的時候，特別容易感冒，對於抵抗力差的孩子，幾乎每次流感都逃不掉。讓人也可以帶孩子先去打一針流感疫苗，能夠有效的提高孩子的免疫力。並且在季節變換容易生病的時候，要給孩子適當增減衣物，避免著涼，同時室內也要保持空氣流通。

孩子免疫力差，最基礎的改善方法就是從飲食上面改變，讓孩子養成不挑食的習慣，大多數免疫力低下的孩子都是比較挑食的。家長給孩子做飯的時候要注意葷素搭配，營養均衡，主食，肉類，雞蛋，蔬菜，水果，都必須要讓孩子每樣都攝入一點。尤其是水果，蔬菜，蛋，奶，這些對於孩子是特別重要的。水果和蔬菜能提供維生素C和膳食纖維，蛋類能夠給孩子補充優質的蛋白質，奶能夠補充鈣質，讓孩子的營養更全面。

適當運動也是提高免疫力，最好的方法，運動可以增強孩子的身體素質，讓孩子的身體更健康，平時一定要帶孩子多做戶外運動，比如打球，跳繩，跑步等，也可以培養孩子的一項體育愛好，孩子喜歡什麼就讓他練習什麼。在孩子堅持自己喜歡的體育運動的時候，也能讓他的性格變得更加堅韌，身體素質同時也能有特別大的提高，而且身體素質好的孩子大多數自信心也都比較強。

睡眠時間和睡眠質量也是提升孩子免疫力的關鍵。如果晚上孩子的睡眠時間不足，睡眠質量又不好，會讓孩子的抵抗力下降，白天沒有精神，特別容易生病。睡眠不好會導致身體出現一連串的問題，保證孩子的睡眠質量是特別，關鍵的可以給孩子制定一個作息時間，到時間必須睡覺，不可以再貪玩，早上到時間必須起床，如果條件允許中午可以午睡一會兒。