孩子總是不愛吃飯 解決挑食的方法

孩子不吃飯挑食怎麼辦

孩子挑食不愛吃飯是有一個過程的。有很多原因都會導致孩子不愛吃飯挑食。比如孩子身體缺乏微量元素。孩子就會出現不愛吃飯並且挑食，甚至有異食癖的情況。如果是缺乏微量元素造成的，就需要家長給孩子及時補充。並且平時也要通過飲食調節，讓孩子適當多吃一些含微量元素高的食物。最常缺的三種微量元素是鈣鐵鋅，鈣會導致孩子生長髮育緩慢，缺鐵有可能會讓孩子出現貧血的狀況，缺鋅孩子就會不愛吃飯挑食。

如果是缺鋅導致的孩子不愛吃飯挑食，那麼家長平時就要給孩子補充一些葡萄糖酸鋅口服液，平時也讓孩子多吃一些含鋅比較高的食物。比如海產品，魚蝦瘦肉，豆製品，都能很好的給孩子補充微量元素。還有一些新鮮的水果蔬菜，能夠促進微量元素吸收，讓孩子營養均衡，所以在給孩子補鋅的同時，也要讓孩子適當吃一些水果蔬菜。

有一種可能會導致孩子不愛吃飯挑食，那就是兩餐之間孩子吃零食太多。現在的零食五花八門，而且味道吃起來都非常好，孩子也特別愛吃，經濟條件好，家長們會經常給孩子買一些零食放在那裡，孩子想吃就吃，這就導致了孩子總是吃零食，到了吃飯的時候不餓就會嫌棄食物，這也不吃那也不吃。平時家長把孩子的零食控制起來，不要讓他總吃零食，到吃飯的時候孩子自然就會認真的去吃飯，也不會挑食。

有的時候孩子不愛吃飯，挑食是因為某種食物讓他提不起來興趣，並不是不愛吃這個食物的味道，可以把食物轉化一下形態再做給孩子吃，這樣孩子也會很容易接受，比如孩子不喜歡吃炒芹菜，可以把芹菜做成像包餃子或者蒸包子，孩子可能就會愛吃。因為孩子不愛吃飯，挑食的時候，家長要先找出孩子不愛吃飯的原因，再針對性的解決問題。