孩子不愛吃飯挑食的解決辦法 這幾種

孩子挑食不愛吃飯怎麼辦

孩子不愛吃飯挑食，可以通過調整飲食，改善孩子的飲食習慣來解決，也要查一下孩子是不是缺乏維生素，以及鈣鐵鋅造成的，缺乏鈣微量元素也會導致孩子不愛吃飯，就需要給孩子補充微量元素。平時給孩子做飯也要做到，各種食物搭配均衡給孩子吃，不能愛吃，什麼就給做什麼不愛吃的一點都不做，這樣非常容易導致孩子出現挑食的問題。

解決孩子挑食的第一種方法就是調整孩子的飲食習慣，通常孩子挑食都是因為飲食過於單一造成的。還有媽媽在給孩子做飯的時候，都覺得孩子愛吃什麼就給他做什麼，沒有想過給孩子搭配營養。長時間下去孩子就形成了挑食的習慣。所以給孩子做的食物一定要多樣化。可以把孩子愛吃和不愛吃的食物都搭配在一起，或者變換一下食物的形態，給孩子做著吃。

也要改變孩子的飲食習慣通常孩子挑食，和平時吃零食太多也有一定的關係。孩子兩餐之間吃了太多零食，到吃飯的時候不餓，吃東西就會挑挑揀揀，如果有自己不喜歡吃的東西就不會吃。所以平時要控制一下孩子的零食，最好家裡面也不要放零食，這樣孩子看不到零食，好好吃飯，也不會特別挑剔吃什麼東西。也要給孩子溝通一下，讓孩子知道要均衡飲食，不能挑食。

有的時候孩子挑食也是缺乏微量元素造成的，尤其是缺鋅孩子是特別容易挑食的，可以給孩子去醫院檢查一下，是不是缺鋅缺鈣等症狀，如果是就要給孩子補充這些微量元素，通常補充三個星期左右是一個療程。有非常好的改善孩子挑食的效果。一般孩子補鋅都是用的葡萄糖酸鋅口服液，在日常飲食也可以給孩子調整一下，多吃含鋅的食物比如動物肝臟，魚蝦等。