小孩子要免疫力該吃什麼

孩子吃什麼增加免疫力

孩子的免疫力比較低下，在平時可以適當吃一些富含維生素的食物，或者是選擇一些新鮮的蔬菜以及水果，比如選擇橙子，獼猴桃，胡蘿蔔，蘋果，草莓等等。這些食物的營養價值非常豐富，能夠充分的補充身體所需要的維生素C。

多吃蛋白質含量高的食物，比如適當的選擇一些牛奶，還有雞蛋等等，都能夠充分的補充孩子所需要的蛋白物質，為孩子補充能量的效果還是非常不錯，同時能夠促進孩子的骨骼發育，能夠達到很好的補充鈣物質效果。

 平時可以適當的吃一些魚肉，因為魚肉的營養價值也很豐富，能夠對於孩子的大腦發育有著不錯的幫助，但在吃魚肉的時候，一定要注意把刺挑乾淨在吃的過程中也要注意不能放太多鹽，否則太鹹對於孩子又會造成影響。