夏季吃什麼水果

七月八月的酷暑季節，正是水果旺季，吃水果不僅可以為我們補充豐富的維生素與礦物質，其豐富的水分也能讓我們在炎熱的夏季感到清爽暢快，特別是將水果放在冰箱中冰鎮一會再吃，感覺更是舒爽。那麼夏季吃什麼水果好呢？下面就一起來了解一下吧！

1、西瓜:

應該沒有什麼人在炎炎夏日會不喜歡吃西瓜的吧？西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，營養豐富，特別是在冰鎮之後，更是解暑神器。

不過吃西瓜也有講究，西瓜比較寒涼，不適合具有腸胃問題的人們或者產婦食用，此外西瓜的糖分比較多，減肥人士也應儘量少食用。

2、櫻桃:

櫻桃也是一種廣受大眾女性朋友們喜愛的一種夏季水果，含有豐富的鐵以及胡蘿蔔素，比較適合氣血較虛的人們食用，其中豐富的維生素C也能夠在夏季幫我們抑制黑色素的生成。

3、菠蘿:

菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。

菠蘿中所含的“菠蘿朊酶”還能夠分解蛋白質，幫助我們消除水腫，尤其是夏季吃完燒烤小龍蝦等油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜。不過有些對菠蘿過敏的小夥伴們就不適合食用了哦。

4、葡萄:

葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高，所含的多種果酸能夠有助於消化，比較適合容易讓人沒有食慾的夏季食用。

此外，葡萄果皮中的白藜蘆醇以及葡萄籽中的原花青素也是對於愛美的年輕女孩們而言有益的營養成分，作為一種休閒水果，吹空調追劇時食用再合適不過了。

5、聖女果:

又叫櫻桃番茄，在夏季食用具有有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，同時也是一種美容水果，因此也有了“聖女果”的名字。

6、草莓:

草莓中蘊含的營養物質極其豐富，可以為人體提供維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質，是當之無愧的“水果皇后”，非常適合夏季食用。