適合秋季養生吃的水果

秋季養生吃什麼水果好呢

適合秋季吃的養生水果非常多，比如梨，蘋果，柚子，檸檬，柿子，香蕉，山楂等，這些都是非常不錯的秋季養生水果。而且也都是秋季的應季水果，適當吃對身體的好處還是非常多的。

梨子

梨子的口感鮮甜多汁，也被人們叫做天然礦泉水，它對肺支氣管以及上呼吸道都有特別好的滋潤效果，能夠助消化，促進食慾，有良好的清熱利尿作用，秋季天氣乾燥適合多吃點梨子，緩解上火的症狀，可以蒸熟了吃，也可以去個皮兒直接吃。

蘋果

你到深秋的時候蘋果成熟，這個時候的蘋果是特別香甜的。我們都知道蘋果是非常好的養生水果，養生的人群中流傳著這樣一句話，每天一個蘋果疾病遠離我。每天吃一個蘋果，不僅能夠提高身體的抵抗力，還能夠起到非常不錯的保健養生效果，特別是蘋果當中的抗氧化劑含量很高，適當吃蘋果也能夠延緩衰老。

柚子

柚子當中的維生素C含量很高，而且有清熱去火的作用，還能夠緩解消化不良，潤腸通便。秋季的時候也是柚子大量上市的時候，屬於秋天的應季水果，我們都知道吃應季的水果要比反季節的更加健康，所以秋季的時候也可以適當吃柚子保健養生。

檸檬

檸檬當中的維C含量是毋庸置疑的，維生素C能夠起到美容養顏抗衰老的作用，所以秋季的時候適當吃點檸檬，不僅能夠美容還能。得到改善食慾的作用。

柿子

深秋的時候也是柿子，成熟的時候柿子有非常不錯的潤肺止咳的效果，秋天適合適當吃柿子，能夠清肺潤燥，降火成熟的柿子可以直接吃也可以榨成汁，每天吃一個能夠改善咳嗽，緩解上火的狀況。

香蕉

香蕉被人稱為快樂水果，它裡面的泛酸能夠緩解。情緒焦慮，解除憂愁，秋天的時候適當吃香蕉能夠緩解悲秋的情緒。