春季滋補美顏：五白湯製作教程

春天是一個氣候多變的季節，昨天還在穿短袖，今天又穿上了棉衣，這時候就特別適合喝一些湯湯水水給身體補充能量。今天，我們將分享製作美容養顏的“五白湯”教程，這是女人的“天然美容院”，連80歲的老奶奶都每天飲用，她的面色紅潤如蘋果，而且這湯的營養還比燕窩豐富。讓我們一起來學習如何製作吧。

五白湯製作教程

所需食材：

1.山藥

2.雪梨

3.百合

4.蓮子

5.蓮藕

6.湯圓

7.紅棗

8.冰糖

製作步驟：

1.準備山藥：首先，處理山藥，它有很好的健脾養胃作用。將山藥洗淨後削皮，然後切成小段備用。

2.處理雪梨：雪梨富含維生素、礦物質以及膳食纖維，有潤肺止咳、開胃護肝、美容養顏之效。削皮後去掉中間的果核，然後切成小塊備用。

3.處理百合：百合是一種藥食兩用的食材，有寧心安神、助眠的作用。如果使用幹百合，提前用清水浸泡30分鐘，將其充分泡軟。

4.處理蓮子：蓮子有補脾、清熱降火、促進睡眠之效。如果使用幹蓮子，同樣需要放入碗中，加入清水浸泡30分鐘。

5.處理蓮藕：蓮藕有助於促進體內毒素垃圾的排出，減輕身體的負擔。將蓮藕削去外皮，再切成小塊裝入碗中。加入一點白醋，再倒入沒過食材的清水，抓勻浸泡一會，加白醋可以防止蓮藕氧化變黑。

6.處理蓮子核：30分鐘後，蓮子泡軟了。接著，將蓮子對半掰開，去掉中間的芯，因為蓮子的芯吃起來會發苦，不去掉會影響口感。

7.砂鍋燉煮：準備一口砂鍋，依次倒入所有準備好的食材，再加入一把紅棗和幾粒冰糖。倒入沒過食材的清水，然後開大火煮開後轉小火燉半個小時。

8.加入湯圓：如果覺得單單喝湯太單調，可以加入一些黑芝麻湯圓。在下鍋之前，將湯圓用冷水浸泡一分鐘，然後再下鍋一起煮。這樣湯圓就不會糊鍋了。

享用美味：等湯圓煮至漂浮在水面上時，就可以出鍋享用了。五白湯既美味香甜，又非常有營養。無論是作為早餐還是下午茶，每天一碗，勝似喝燕窩。

結語

這道五白湯採用了一些常見的天然食材，製作簡單，每種食材都富含豐富的營養。經常享用這道湯，您不僅會改善睡眠質量，還能擁有紅潤的氣色。它堪稱天然的“女人寶”。如果您也覺得不錯的話，不妨嘗試一下製作吧